Comenzamos colaboración como columnista en el Periódico de tirada nacional La Razón. Todos los meses hablaremos de un tema de interés social y psicológico. Abarcaremos la parte más psíquica del individuo a través de casos reales y cuestiones de interés común. Podrás seguir los temas que publicamos a través de nuestras redes sociales de Instagram, Twitter y Facebook.
Link de la noticia y entrevista personal: Pincha aquí
Iniciem nova col·laboració a la ràdio autonòmica pública valenciana a través del programa «Pròxima Parada». Tots els divendres de 18.00 a 18.15 el reconegut psicòleg valencià Enric Valls parlarà de Psicología. Qüestions de vida, situacions que ens generen angoixa i com afrontar-ho seran els pilars d’aquest espai tan interessant per a tots els i les oients valencians i valencianes.
Podràs fer-ho a través de la 102.2 FM o en directe a través de la pàgina web À punt Media.
Si no pots escoltar-ho en directe, et deixem el link dels programes perquè puguis fer-ho en format podcast.
Después de todos estos meses intensos de trabajo durante la pandemia, nos han reconocido nuestro trabajo incansable y constante con la sociedad valenciana.
Se trata de un premio que concede El Periódico de Aquí en la categoría SALUD y que en esta segunda edición, celebrada en el mes de Julio de 2021, se nos ha otorgado por nuestra labor y en reconocimiento a nuestra práctica diaria en los medios de comunicación y sobre todo por la ayuda que ofrecemos a diario con las personas que deciden trabajarse emocionalmente en consulta.
No hay salud sin salud mental. Nuestra práctica profesional nos hace ver a un gran porcentaje de personas que no son conscientes de sus problemas ni entienden el porqué de sus formas de actuar generándoles mucho sufrimiento.
Afortunadamente hay otro porcentaje que confía en nuestro trabajo, experiencia e implicación exclusiva y decide trabajar con nosotros terapéuticamente, obteniendo un cambio en la forma de pensar y actuar y encontrando una calma emocional y tranquilidad que no tiene precio.
El acto fue espectacular. Compartimos alfombra con los también galardonados: El Corte Inglés, Valencia Basket Femenino, Autoridad Portuaria de Valencia, Concejalía de Turismo y Cultura del Ayuntamiento de Valencia, Policía Local de Valencia y Guía Michelin, entre otros.
Este galardón es un paso más para seguir trabajando con la profesionalidad, dedicación e intervención que nos diferencia. Queríamos compartirlo con todos vosotros y agradecer de nuevo al jurado de los premios “El periódico de Aquí” por habernos elegido para esta gran gala.
Un abrazo emocional,
Enric Valls
#PREMIOSEPDA
Hace 3 años Marta vino acompañada por sus padres a consulta para resolver un aspecto de su vida que le angustiaba mucho. El jueves pasado volvimos a hablar ya que en estos momentos de incertidumbre se encuentra con mucha ansiedad porque lleva más de un año preparando la boda que tanto desea junto a su pareja.
Tras el dolor por las pérdidas humanas que estamos viviendo con el coronavirus, para muchos, una boda es algo superfluo pero para otros no lo es. De hecho, llevar a cabo esta etapa es clave para seguir con el proceso de vida familiar y personal. La incertidumbre, intranquilidad y preocupación que genera no saber si se va a realizar o incluso el dolor de haber tomado la decisión de aplazar la boda para el año siguiente sin seguridad de que se vaya a materializar, son motivos para sentir malestar emocional y tensión constante, motivos por los cuales hay que canalizar y gestionar cuanto antes para poder superarlo.
Marta me relataba: “Al igual que el sueño de alguien puede ser montar un negocio, conocer otro país diferente, tener un hijo… para mi es desde siempre, casarme. Y después de estar esperándolo más de un año, llega esto y me paraliza la vida. Es muy duro”.
La ansiedad se apodera de esas personas que como Marta y su pareja, el 2020 les parecía idóneo para casarse. Y a pesar de querer posponerla ¿cuál es la fecha perfecta?
Tras el anuncio de la desescalada, si todo va bien, a finales de junio ya se podrán volver a organizar bodas sin tantas restricciones. Teniendo todos los preparativos listos, no debería de haber ningún problema a excepción de los invitados.
Una de las preocupaciones de Marta que le generan mucha tensión, falta de sueño, pocas ganas de comer y bastante irritabilidad era el no poder compartir ese día con sus más allegados: “Nos estamos dando cuenta que hay mucha familia que no quiere venir por miedo a ser contagiado”. Ante el poder del miedo, ven que no tienen tanto apoyo como deseaban.
Me gusta el deporte, sí, lo reconozco. Lo tengo integrado en mi vida. De hecho, siempre que puedo y que la consulta me lo permite, voy al gimnasio a lo que se denominaría en la jerga deportiva, “romper fibras”. Me ayuda a liberar tensiones y preocupaciones y además obtengo todos los beneficios psicológicos y físicos que generamos con su práctica tal y como indica la Organización Mundial de la Salud.
El caso es, que el otro día, después de realizar mi ejercicio intenso y de desconexión mental en la puerta del mismo, al salir, escucho a dos personas hablar entre ellas diciéndole medio gritando una a la otra, que estaba evitando mucho los alimentos transgénicos, que siempre procuraba comprar alimentos orgánicos y bios y eso le preocupaba porque pensaba en ello durante mucho tiempo, vamos, las 24 horas.
Desgraciadamente, y cada vez más, esto está ocurriendo en nuestra sociedad, últimamente estoy observando este tipo de obsesiones en consulta. Efectivamente este fenómeno es denominado por los expertos como Ortorexia y siendo poco conocido está teniendo un crecimiento que según la OMS ya afecta al 29% de la población de los países desarrollados. Seguir leyendo
Arturo (nombre ficticio para preservar su identidad) es un hombre de 50 años. Este es el cuidador principal de su mujer, paciente con cáncer de útero avanzado.
Acude a consulta recomendado por una antigua paciente y refiere sentirse en un estado de crisis constante desde hace 8 meses. Concretamente relata que a diario llora, siente ansiedad junto con pensamientos negativos e ideación suicida.
Con Arturo trabajamos a través de diferentes corrientes y técnicas terapéuticas como la terapia coginitva-conductual, logoterapia, técnicas constructivistas, técnicas de relajación, psicoeducación, counselling y un largo etc.
Desgraciadamente la situación de Arturo la viven muchas de nuestras familias, amistades, conocidos y gente cercana.
Debido al desarrollo de las nuevas tecnologías en nuestra sociedad y su fácil accesibilidad, las personas están expuestas a sus beneficios pero también a las consecuencias negativas que presentan. En concreto, el teléfono móvil, dado sus características, forma parte de la vida a edades demasiado tempranas.
La inmediata y eficaz accesibilidad con la que se puede comunicar, intercambiar y contactar con las personas, está suponiendo cambios rápidos e importantes de interacción, tanto en el patrón social como cultural de nuestra sociedad. Marks Griffiths, director de la Unidad de Investigación Internacional del Juego de la Universidad de Nottingham Trent, fue el primer psicólogo en hablar sobre el término de “adicciones tecnológicas”. Él las define como aquellas adicciones conductuales que involucran la interacción hombre-máquina, y las divide entre pasivas (como la televisión) y activas (Internet, móvil y videojuegos).
Las consecuencias de usarlo sin pausa son graves ya que produce un mayor aislamiento social, reduce la autoestima personal, provoca problemas económicos y crea un desequilibrio psicológico en el ámbito fisiológico, emocional y social. Según Echeburúa y Requesens (2017) la adicción es una afición patológica que genera dependencia y resta libertad al ser humano al estrechar su campo y conciencia y restringir la amplitud de sus intereses. Además, se caracteriza por ser una conducta recurrente y satisfactoria durante las fases incipientes, generando graves interferencias en el ámbito social, familiar y escolar, por la pérdida del control en la persona.
Cada relación personal que establecemos con los demás nos enseña un poquito más sobre nosotros mismos. Nuestra verdadera misión es aprender de cada una de ellas para ganar en naturalidad, autenticidad y realidad respecto a quienes somos y lo que realmente queremos en la vida.
Sí, estimados lectores y lectoras. El otro día estaba en mi cafetería preferida tomando un té con mi querida amiga Pilar y esta me comentaba que sus relaciones eran tóxicas: “-Los chicos con los que estoy siempre me hacen daño, me utilizan y se aprovechan de mi inocencia…” Pilar sentía que en todas sus relaciones sufría por amor y celos. Además describe que los chicos con los que ha estado le han manipulado y utilizado continuamente. En ese mismo instante me di cuenta de que Pilar estaba reflejando en sus parejas su forma de ver el mundo.
Las relaciones con los demás acaban siendo el inconsciente de nuestras propias necesidades y contradicciones más internas. Aprender a distinguir lo que realmente se esconde tras cada una de ellas puede conducirnos a alcanzar el bienestar emocional.
“Somos responsables de nuestra propia vida” afirmaba un profesor en las clases de psicopatología al que admiraba con fervor. Pues sí, tenía toda la razón. No podemos hacer que nuestro propio bienestar dependa de los frutos que cosechamos en nuestras relaciones con los otros.
Sí, a tí. Tú que me estás leyendo: no estoy majareta, ni loco ni estoy internado en un psiquiátrico. Digo en mayúsculas que VOY AL PSICÓLOGO, y no tengo nada de lo que avergonzarme.
Lo digo igual que podría decir “voy al traumatólogo, al otorrino o al fisioterapeuta”. Pues sí. Porque acudir a alguien que me escuche, me guíe y me enseñe recursos como cualquier profesional de la salud es fundamental. El otro día mi madre me decía: -¿Para qué vas a un psicólogo si tú estás bien?; y mi padre, tratando de argumentar va y me suelta -“Si quieres hablar de algo y no te valemos nosotros, ve a tomar algo con José (un amigo de la infancia) o ve a nuestro párroco y coméntale tus preocupaciones”. ¿Enserio, Papá? ¿Nuestro párroco?, en fin…
Bueno, tengo que decir que estas ideas y prejuicios, desgraciadamente, se dan solamente en España. A raíz del desconocimiento, de la incultura y también, por qué no decirlo, de charlatanes e incompetentes, se ha denigrado y creado un gran prejuicio sobre la profesión y la CIENCIA de la Psicología. Personajes notorios, famosos, estrellas americanas, hablan sin tapujos en medios de comunicación que solicitan la visita a un psicoterapeuta. La figura del psicólogo fuera de nuestras fronteras está muy valorada y respetada a nivel social. Pero ¿Por qué sucede esto en España?
No nos engañemos, hoy en día sigue existiendo un prejuicio respecto a visitar al médico de la cabeza. Sigue habiendo reparo en decir que estamos en proceso terapéutico. No nos hacemos un análisis de sangre porque estamos a punto de morir ¿verdad?, simplemente un par de veces al año nos podemos hacer un chequeo. Tengo dolor de espalda y acudo a un fisioterapeuta, tengo dificultad para ver y acudo al oftalmólogo. Y por qué si tengo dolor emocional ¿no voy a un psicólogo?, ¿por qué si me invaden pensamientos que no sé cómo manejar no voy a que me enseñen recursos y herramientas?, ¿por qué si acabo de dejar a mi pareja y me siento “jodido” y sin saber qué hacer, no puedo pedir ayuda?, ¿por qué si siento ansiedad ante los exámenes no voy a que me enseñen como canalizar el estrés?, ¿por qué si tengo miedo a conocer personas nuevas no me pueden enseñar habilidades sociales? Seguir leyendo
La persona narcisista tiene la necesidad intensa de ser admirada y un sentido intenso de vanidad y falta de perspicacia respecto a los sentimientos de otras personas.
Frases y pensamientos como: “soy especial y por ello merezco un trato especial”, “las normas en mí no se aplican”, “si otras personas no dicen lo bien que hago mi trabajo y reconocen que soy el mejor, deberían ser castigados”, “las personas deben cumplir lo que les digo”, ¿quién eres tú para criticarme?”… alertan de dicha personalidad.
Los narcisistas se ven a sí mismos bajo una luz muy favorable inflando sus éxitos y subestimando el trabajo de los demás. Cómo rutina, esperan las adulaciones de los demás y los miles de likes en sus redes sociales. Exhiben sentimientos y pensamientos de tener derecho creyendo que deberían recibir cosas especiales y respeto aun cuando no han hecho nada en particular para ganar ese trato especial.
ENRIC VALLS PSICÓLOGO 